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    自己啓発!!アファメ-ションの4つのポイント

    2017年3月31日

     アファメーションとは「自己宣言」「自己暗示」「誓い」などといわれるものです。自分自身に言い聞かせる宣言文のこと。ジョセフ・マーフィーやナポレオン・ヒルなどの多くの成功哲学者達が、「成功するためには、潜在意識の強大な力を上手に活用することが必要だ」と言っています。アファメーションは、自己意識改革の手段として自己啓発手段として日常に取り入れることが出来る簡単実践方法のひとつです。今の自分よりもっと素敵な自分に変えてくれるかもしれない、大きな影響力のある言葉なのです。

    では、このアファメ-ションがどのようにダイエットや美容に役立つのか・・・お付き合いくださいね!!

    まず、私たちは「自分はこういう人間だ」という思い込みをもって、その思い込み通りの人生を歩んでいます。例えば「私は貧乏だ」と考えていると貧乏な人生を送ることになり、私は「お金持ちだ」と考えるとお金持ちの人生を送ります。「私は太っている」と思うだけで太りますし、「私は痩せている」と思うだけで痩せていきます。え~!?っと思われると思いますが潜在意識というものが働いて思い通りの人生を歩むことが出来ると言われています。なので、私たちは思い描いた通りの人生を歩んでいるんです。今までの自分は自分が思った通りになっているはず。

    過去をどうこう言っても変わりません。これからの未来はキレイに生まれ変わる!!このままの現状で生きていく・・自分自身によって変えることが出来ます。アファメーションは自分の人生を変えるための方法だと思ってください。そして、アファメ-ションをするにあたり目的はとても重要です。どんな自分になりたいのか・・

    イメ-ジしてみましょう!!くびれのあるウエスト、まっすぐな美脚、むくみのない足・・・変わりたいものを明確にしてみましょう!!

     

    アファメ-ション

     ①必ず肯定的な言葉を使って文を作りましょう!

    日常生活の中で知らないうちに水を飲むだけでも太っちゃう、とか、食べすぎちゃったから体重が心配、などなど否定的な事を思ってしまったり話してしまったりと、それが潜在意識の中に溶け込んでしまいその通りになってしまいます。それを吹き飛ばすぐらいの強い願いや意思をもって潜在意識に挑みましょう!!

    アファメ-ションを行う時は目的を明確にして簡潔で分かりやすい文を作り、肯定的な言葉を使うことが重要です。そして必ず一人称で「私」を主語とすることです。例えば、「私は、日々痩せている」とか「私は毎日美肌になっていっている」とか・・・すごいですね!!

    何度も自分に宣言するので、潜在意識に伝わるような強い意志が感じられる文がいいでしょう。潜在意識へ働きかけができ、今自分が起こすべき行動を自覚することができるのです。解釈がたくさん出来るようなものは避けましょう。

     

     アファメ-ション5②宣言文は必ず現在形にする!

    さきにも出ましたが、「私は大金持ちだ」など現在進行形で作るのが大事です。実際は違いますが(笑)・・・何度も口にしていると現実になっていきます。ためしに今のあなたの普段の言葉を注意深く意識してみてください。「痩せないよ!!」「また太っちゃった」「むくみがひどい・・」否定的な言葉を発している人でスタイルいい人は見たことがほぼないですよね。否定的な言葉を発しているからネガティブな事になっているんです。

     

    アファメ-ション4

     ③1日2回朝と寝る前、宣言文を唱える!

    肯定的な文(自己啓発のもの)は作れましたか?せっかくなりたい自分に作った文も作って終わりではもったいない。

    潜在意識はそんな簡単には変わるものではないです。何度も何度も脳に刷り込むことで潜在意識に影響を与えることができるのです。ポイントは自己宣言文を毎日口に出すこと、自己宣言文に触れることが大切。紙に書き出しても効果があります。毎日触れることで理想と現実のギャップを感じ、日々反省することが出来るようになり、その目的のための行動力がアップしていきます。

     

    アファメ-ション3

     ④アファメーションを紙に書き出して貼る!

    1日2回宣言文を口に出すこと。それにプラスして、宣言文を紙に書き出し壁に貼りつけてみましょう。目に入るごとにアファメ-ションしていることになりますし、意識が高く維持できます。夜寝る前のアファメ-ションも潜在意識に刷り込みやすいといわれていますので寝る時に見える場所にも貼ってみましょう。早く実現しようと行動を起こさせてくれます。行動ができるようになっていきます。

     

    いかがでしたでしょうか?

     人生を変える決意をもってすれば、たとえどんな状況下でも人は変わることができる!

    自分自身で自分を変える、アファメーションを利用して素敵な自分に生まれ変わりましょう!!

     

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