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    目からウロコ 脳改革ダイエット  3-6

    2016年3月15日

    目からウロコ 3-5 はコチラ

    カバンを持つ女性 

    ③ダイエットをする前に知っておきたいからだのこと

    6、ゆがみ

     

    あなたの骨盤、歪んでいませんか?

     

    骨盤とは、おなかの下のほうにある臓器などを保護する位置にある

    いわば人間の「支柱」の役割を果たす骨のことを指します。

     

    人間はこの骨盤で左右のバランスを調整し、上半身を支え、

    座るときには骨盤が体全体を支える土台となるのです。

     

    日常の何気ない姿勢や動作が骨盤の歪みの原因になっています。

    例えば・・・イスに足を組んで座る、床にハの字で座ったり、横座りをする

          かばんを右腕ばかりで持つ

          うつぶせや変な寝相で眠る・・・

     

    筋肉の使い方のくせや悪い姿勢で筋肉のバランスがくずれ、

    左右差が歪みを引き起こしてしまいます。

    そして骨盤が歪むと、周囲の内臓や神経にさまざまな影響を及ぼします。

     

    血流が悪くなることでむくみがおきたり、内臓などの働きが弱くなり、

    代謝が悪くなります。その代謝の低下が内臓脂肪などの燃焼を妨げ、

    取り入れた栄養やカロリーが正常に消化されず、

    結果、太りやすくなってしまうのです。

     

    しかしながら、逆をいえば、骨盤の歪みを整えれば腰痛が改善されたり、

    全身の慢性的な不調の改善が期待できます。

     

    まず、日常生活のありがちな習慣を見直して、

    歪みをなくしていきましょう。

     

     目からウロコ 3-7 はコチラ

     

     

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