秋の味覚「柿の葉」の活用すべき点 ３ポイント 美骨ファクトリ－
秋にたくさん出回る 「柿」
甘くて柔らかくておいしいですね。
「柿が赤くなれば医者は青くなる」 と言われるほど
柿は栄養価の高い果物なんですよ。
柿には豊富なビタミンCが含まれており果物の中では
レモンに次いでトップクラスに君臨しているんです！！
その他ビタミンK・B2・カロチン・ミネラル・タンニン・・・
たくさんの栄養素が含まれています。
今回は 「実」 以上に抜群な効果のある
「柿の葉」について案内します！！
柿の葉はお茶にするのが一番。
①柿の葉茶は緑茶の約20倍、
レモンの約10〜20倍というビタミンCの宝庫！
正確にいうと、ビタミンCではなく「プロビタミンC」というもので、
体内でビタミンCに変わります。
ビタミンCは熱に弱く壊れてしまいますが、
プロビタミンCは熱を加えても壊れないので、
お茶で飲んでもビタミンCがしっかり摂れる優れものなんです。
まだまだありますよ～、
②柿の葉茶にはタンニンが豊富に含まれています。
このタンニン、なんと余分な脂肪を分解してくれる働きがあるのです！！
また、タンニンの血流を良くする働きにより、基礎代謝がアップ！！
ダイエットは、基礎代謝を上げることが大事なので、
柿の葉茶を摂取すると基礎代謝を上げることができ
ダイエットをサポ－トしてくれますよ。
まだまだ！
そしてこのタンニン、脂肪を分解する作用だけではなく、こんな効果も。
1-強い抗酸化作用があり老化の原因となる
活性酸素を除去してくれる。
（アンチエイジング）
2- 悪玉コレステロールを減らす効果があり、
血液をサラサラにし動脈硬化を改善・防止する。
（成人病予防）
3-二日酔いの原因であるアセトアルデヒドと結合しやすく、
体外に排出することで二日酔いにも効果がある。
（デトックス効果）
④また柿の葉茶は高い栄養価があるので、
ダイエット中の飲み物としても最適、
ダイエット中の栄養不足も解消してくれる優れもの。
でも摂りすぎるのは厳禁。
便秘気味や貧血気味のかたは注意してください。
タンニンの効果がすごいので一日１杯から２杯まで。
今が旬の「柿」。 実だけでなく葉も活用してみましょう！！
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