目からウロコ 脳改革ダイエット 3-6
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2016年3月15日
③ダイエットをする前に知っておきたいからだのこと
６、ゆがみ
あなたの骨盤、歪んでいませんか？
骨盤とは、おなかの下のほうにある臓器などを保護する位置にある
いわば人間の「支柱」の役割を果たす骨のことを指します。
人間はこの骨盤で左右のバランスを調整し、上半身を支え、
座るときには骨盤が体全体を支える土台となるのです。
日常の何気ない姿勢や動作が骨盤の歪みの原因になっています。
例えば・・・イスに足を組んで座る、床にハの字で座ったり、横座りをする
かばんを右腕ばかりで持つ
うつぶせや変な寝相で眠る・・・
筋肉の使い方のくせや悪い姿勢で筋肉のバランスがくずれ、
左右差が歪みを引き起こしてしまいます。
そして骨盤が歪むと、周囲の内臓や神経にさまざまな影響を及ぼします。
血流が悪くなることでむくみがおきたり、内臓などの働きが弱くなり、
代謝が悪くなります。その代謝の低下が内臓脂肪などの燃焼を妨げ、
取り入れた栄養やカロリーが正常に消化されず、
結果、太りやすくなってしまうのです。
しかしながら、逆をいえば、骨盤の歪みを整えれば腰痛が改善されたり、
全身の慢性的な不調の改善が期待できます。
まず、日常生活のありがちな習慣を見直して、
歪みをなくしていきましょう。
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